Conheça 5 suplementos aliados à sua rotina!
Estabelecer hábitos mais saudáveis na rotina é com certeza um grande desafio para a maior parte da população, uma vez que o ritmo acelerado do cotidiano torna difícil a implementação de uma alimentação organizada e equilibrada, prática de exercícios físicos constantes e manter boas noites de sono, que são justamente os 3 principais fatores para se levar uma vida mais saudável e com bem-estar. Graças à evolução da ciência, existem hoje suplementos alimentares que, justamente como o nome expressa, podem ser um fator complementar no percurso para uma vida mais saudável.
Body Protein
O Body Protein é um suplemento de proteína 100% isolada com tecnologia Bodybalance®, proveniente do colágeno hidrolisado, não derivado do leite, o que significa que pode ser usado por intolerantes à lactose, além de não possuir açúcar, glúten e carboidratos, sendo inteiramente fonte de aminoácidos. Para o bem-estar e saúde, atua na melhora da performance física, contribui para a perda de peso, auxilia no aumento da massa magra e do ganho de força, além de ser uma excelente opção para consumo pós treino. Disponível nos sabores Neutro, Cacau, Red (Frutas Vermelhas) e Vanilla.
Body Coffee Protein
Trata-se de um café com proteína. Mas não qualquer proteína, e sim a Body Protein (que explicamos aqui anteriormente). É a junção da potência da cafeína com a performance da proteína, combinada ainda a um blend de especiarias como a taurina, o TCM, a cúrcuma, a canela e a pimenta-preta. O Body Coffee Protein beneficia a performance física e mental de forma prática e eficiente, combinando o uso desde um momento pré-treino, até rotinas agitadas que pedem por lanches rápidos e inteligentes. Disponível no sabor Cacau.
Creatina
Creatina é um composto aminoácido responsável por levar diversos benefícios à saúde, como melhora no desempenho esportivo e construção de massa muscular, associada a funções cognitivas e cardiovasculares. No esporte é o suplemento mais estudado e comprovado de eficácia, mas é fundamental que o suplemento seja puro, ou seja, exclusivamente constituído de creatina monoidratada, ausente de carboidratos como maltodextrina, por exemplo, que podem ter efeito contrário à creatina, uma vez que podem levar ao ganho de peso e aumento da glicemia. Por este motivo, o suplemento de creatina da Equaliv é 100% creatina monohidratada e possui o selo Creapure®, que garante a qualidade e a atividade do produto.
Ômega 3
Ácidos graxos de ômega 3 são benéficos para a saúde em geral, mas tem uma aplicação bastante específica no cérebro, onde agem na construção do tecido do órgão, melhoram a memória e função cognitiva e conseguem desacelerar e prevenir – quando aliados a outros fatores de cuidado – doenças relacionadas com a idade e cognição, como demência e alzheimer. Além disso, está associado na contribuição de um melhor prognóstico para epilepsia, bem como doenças cardiovasculares. Consumir a quantidade correta de ômega 3 através da dieta não é recorrente dentre a população, que apresenta um déficit importante deste elemento. Existem alguns tipos de ácidos graxos de ômega 3: Ácido alfalinolênico (ALA), Ácido eicosapentaenoico (EPA) e o próprio Ácido docosa-hexaenoico (DHA) e todos exercem influência sobre a saúde, melhorando marcadores gerais de saúde. O Ômega 3 da Equaliv possui certificações IFOS e FOS e traz uma mistura entre EPA e DHA. É produzido à base de óleo de peixe, garantindo uma concentração elevada do ácido graxo, proporcionando benefícios à saúde do paciente.
Glutamina
A glutamina é um aminoácido não essencial, ou seja, produzido endogenamente, mas que possui papel fundamental no metabolismo, agindo sobre a imunidade e reações de transaminação proteica e ciclo da ureia, uma vez que ela é um dos transportadores de amônia que necessita ser excretada. A partir dessa afirmação, entende-se o quão importante é manter níveis adequados de glutamina no corpo, certo? Portanto, a suplementação é uma aliada neste sentido e, a glutamina da Equaliv pode ser uma estratégia inteligente na melhora da saúde do seu paciente. Veja alguns benefícios do suplemento, segundo dados expressos na literatura científica:
- Favorecer funções imunológicas, intestinais, produtoras de energia e renais;
- Colaborar com a recuperação muscular após a realização de exercícios físicos intensos e prolongados (embora ainda necessite de estudos complementares, visa-se atualmente mais essa “frente” da glutamina);
- Contribuir com a saúde dos tecidos do organismo;
- Nutrir e reparar tecidos da pele, músculos e órgãos;
- Promover o crescimento e manutenção muscular;
- Potencializar a absorção de nutrientes;
- Contribuir para a manutenção dos níveis de glutamina após cirurgias, poupando os músculos;
- Importante para modular a microbiota em pessoas com sobrepeso e obesidade.
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Referências bibliográficas
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Kreider RB, Stout JR. Creatine in Health and Disease. Nutrients. 2021 Jan 29;13(2):447. doi: 10.3390/nu13020447. PMID: 33572884; PMCID: PMC7910963.
DiNicolantonio JJ, O’Keefe JH. The Importance of Marine Omega-3s for Brain Development and the Prevention and Treatment of Behavior, Mood, and Other Brain Disorders. Nutrients. 2020 Aug 4;12(8):2333. doi: 10.3390/nu12082333. PMID: 32759851; PMCID: PMC7468918.
