A associação de vitamina D3 e K2 pode ser uma das melhores combinações para quem procura saúde óssea, cardiovascular e aumento da imunidade, mas leia o texto completo para entender o porquê.
Por que temos pessoas com níveis de vitamina D tão abaixo do recomendado?
A vitamina D é atualmente considerada um hormônio, devido todo o seu papel no metabolismo ósseo e de imunidade. Ela é responsável por estimular o feedback da sinalização hormonal, principalmente do paratormônio (PTH) na paratireoide, na absorção de cálcio no intestino e pela seu metabolismo no fígado e nos rins, sinalizando a reabsorção de cálcio nos ossos. Portanto, ela tem um papel essencial no funcionamento do organismo na totalidade.
Porém, são poucas as pessoas que conseguem atingir as concentrações recomendadas de vitamina D na população de todo o mundo. A principal e mais eficiente via de produção de vitamina D é por meio da exposição a raios solares ultravioletas. A partir dessa exposição, ocorre a síntese na pele de 7-dehidrocolesterol que chega ao fígado como colecalciferol. No fígado, ela sofre sua primeira oxidação e se torna 25-hidroxicolecalciferol, e sua segunda oxidação, para ativar essa vitamina depende da função renal, transformando em 1,25-dihidroxicolecalciferol.
Uma função hepática ou uma função renal prejudicadas também interferem na absorção de cálcio pelo intestino, aumentando o PTH e ativando a remoção de cálcio dos ossos, aumentando o fator de risco para osteoporose. Portanto, níveis adequados de vitamina D são essenciais para o metabolismo e para a saúde óssea.
Por outro lado, poucas pessoas se expõem à exposição solar diária, o que faz com que esses níveis de vitamina D sejam deficientes e aumentem o risco de desmineralização óssea a longo prazo. Nesses casos, os quais são a maioria, é necessária a suplementação de vitamina D, já que as fontes dietéticas são bastante restritas e pouco consumidas e acessíveis pela população em geral.
Mas, por que associar a suplementação de vitamina D3 + K2?
Alguns estudos mostraram que os efeitos com a suplementação associada de vitamina D3 com K2 foram mais eficientes na interrupção do avanço ou no tratamento de doenças cardiovasculares e relacionadas à saúde óssea. Por isso, associando essas duas vitaminas, é possível obter resultados significativamente melhores se forem administradas de forma isolada, especialmente quando se trata de osteoporose.
Os estudos mostram a eficácia da administração de vitamina D3 para o tratamento de osteoporose e de prevenção de fraturas. Porém, estudos recentes mostram que a deficiência de vitamina K também pode contribuir para fraturas osteoporóticas. As evidências sugerem que a vitamina K2 aumenta o acúmulo de osteocalcinas na matriz extracelular dos osteoblastos.
Uma linha de evidências permite presumir que a eficácia do tratamento combinado de alfacalcidol (análogo da vitamina D3) com a menatetrenona, uma das variações da vitamina K2, mais conhecida como menaquinona-4 (MK-4) para a osteoporose pode ser maior que a do tratamento apenas com MK-4, podendo ter efeitos anabólicos benéficos nos ossos com osteoporose.
➤ Referências Bibliográficas:
BEULENS, Joline WJ et al. The role of menaquinones (vitamin K2) in human health. British journal of nutrition, v. 110, n. 8, p. 1357-1368, 2013.
IWAMOTO, Jun; TAKEDA, Tsuyoshi; ICHIMURA, Shoichi. Effect of combined administration of vitamin D3 and vitamin K2 on bone mineral density of the lumbar spine in postmenopausal women with osteoporosis. Journal of orthopaedic science, v. 5, n. 6, p. 546-551, 2000.
IWAMOTO, Jun; TAKEDA, Tsuyoshi; ICHIMURA, Shoichi. Treatment with vitamin D3 and/or vitamin K2 for postmenopausal osteoporosis. The Keio journal of medicine, v. 52, n. 3, p. 147-150, 2003.
