Hipertrofia: por quê e para quem?
A hipertrofia é um processo de adaptação muscular que resulta em aumento da massa muscular. Para que isso aconteça, alguns estímulos são necessários, e Body Protein, peptídeos de colágeno BodyBalance®, podem contribuir para a hipertrofia muscular.
É importante que os profissionais de saúde desenvolvam cada vez mais em seus pacientes a consciência de que ganhar músculos vai muito além de proporcionar um aspecto visual mais firme da pele, ou trazer mais volume e forma específica para determinadas regiões corporais: é sinônimo de saúde. O tecido muscular está associado à otimização metabólica resultante do maior gasto de energia corporal, aumento da sensibilidade à insulina, suprimento adequado de aminoácidos que servirão como fonte de energia para diferentes funções em estado de jejum, além de ter efeito também a nível cognitivo. Isso porque a contração muscular parece liberar compostos neurotróficos, como o BDNF, que atuam nas sinapses cerebrais, melhorando a sua comunicação.
É no tecido muscular que está a maior parte da quantidade de proteínas presentes no corpo, e as fibras que o compõem podem crescer em tamanho e número à medida que acontece a deposição de mais proteínas em sua estrutura. Além de aumento da força, esse processo também melhora bastante a mobilidade e a autonomia de movimento. Para que isso aconteça, no entanto, é necessário que a síntese de proteínas seja maior que a degradação proteica que, naturalmente, acontece na massa muscular. E mesmo quando não há o objetivo de aumentar os níveis desse tecido, é importante buscar preservá-lo o máximo possível, já que com a idade acontece uma diminuição fisiológica da massa muscular que pode comprometer a saúde.
As proteínas alimentares mais indicadas para a hipertrofia
O consumo adequado de proteínas, em quantidade e qualidade, é primordial para garantir que a síntese proteica prevaleça em relação à degradação de proteínas no músculo. A presença de determinados aminoácidos derivados das proteínas dentro do ambiente celular tem um papel importante no estímulo da síntese proteica. Estamos falando dos chamados BCAA, aminoácidos de cadeia ramificada: leucina, isoleucina e valina. Devem ser priorizadas as fontes proteicas capazes de ofertar entre 700 mg – 3 g de leucina por dose, sendo o uso de suplementos exclusivos de BCAA dispensáveis quando boas fontes de proteína são utilizadas.
Ao analisar a alimentação de uma grande parte da população, não é difícil encontrar indivíduos que não consomem a quantidade necessária de proteínas para a sua necessidade diária, e nesses casos, acrescentar pequenas doses desse macronutriente ao longo do dia pode auxiliar no alcance dos valores mais adequados. Também é primordial variar as fontes proteicas, para ofertar os diferentes aminoácidos necessários para a construção de proteínas. E pode ser ainda mais estratégico optar por fontes que, comprovadamente, são capazes de ofertar matéria prima de qualidade para a construção muscular.
Quais são os diferenciais do Body Protein?
Body Protein com peptídeos de colágeno BodyBalance®, derivados de uma tecnologia alemã, são peptídeos bioativos. Isso significa que, aliados à prática regular de exercício físico, especialmente os treinamentos resistidos, eles têm atividades específicas no ambiente fisiológico. Entre elas, podemos citar:
- A estimulação de vias metabólicas importantes para síntese proteica nos músculos e de funcionamento mitocondrial em diversos tecidos, processos necessários ao ganho ou manutenção de massa muscular;
- Melhora da síntese de colágeno, primordial para uma adequada recuperação das articulações;
- Contribuição para a recuperação muscular, necessária ao ganho de força e melhora de performance física.
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Referências bibliográficas
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