Se você ainda tem dúvidas de que a suplementação de colágeno pode modificar a composição corporal, primeiro você tem que entender que os peptídeos de colágeno influenciam o metabolismo das gorduras. Acerca do tema, saiba que um suprimento de energia suficiente é obrigatório para a proliferação de células musculares e a síntese de novo tecido muscular.
A enzima AMPK é responsável pela transferência de energia nas células musculares, sendo que a estimulação da AMPK leva a um aumento no metabolismo dos ácidos graxos, que fornece mais energia para as células e resulta na redução da massa gorda. Devido à sua composição específica de aminoácidos e à sua excelente biodisponibilidade, os peptídeos de colágeno estimulam o metabolismo da gordura e do músculo, conduzindo finalmente a uma composição corporal melhorada. Para elucidar para você, acompanhe abaixo os resultados de estudo científico sobre o tema.
Vários estudos randomizados, controlados por placebo e duplo-cegos demonstraram a eficácia e o potencial da ingestão diária de 15 g de colágeno em combinação com treinamento resistido. Nos últimos estudos, foi testado o efeito da suplementação pós-exercício na massa corporal magra, massa gorda e força muscular em combinação com o treinamento resistido. Participaram 114 homens saudáveis, com idades entre 35 e 60 anos. O desfecho primário foi comparar a suplementação de 15 g de peptídeo de colágeno com placebo. As alterações na composição corporal foram medidas por DXA, que é o “Padrão Ouro” na medição da composição corporal.
Além disso, a força muscular, circunferência da cintura e vários parâmetros sanguíneos foram determinados. Os resultados do desfecho primário do estudo revelaram um aumento estatisticamente significativo na massa magra após a suplementação com peptídeos de colágeno em comparação ao placebo. O efeito positivo também se refletiu nos resultados dos critérios do estudo secundário. Desse modo, a intervenção com peptídeos de colágeno levou a uma melhora da força muscular, redução da circunferência da cintura e redução da massa gorda estatisticamente significativa, após a ingestão de peptídeo de colágeno. Portanto, pode modificar a composição corporal.
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Referências bibliográficas
Zdzieblik, D. et al Collagen peptide supplementation in combination with resistance training improves body composition and increases muscle strength in elderly sarcopenic men: a randomised controlled trial, doi: 10.1017/80007114515002810, British Journal of Nutrition, 2015
